Berzsenyi a Facebook-on

Funkcionális tréning- kreatívan

A mai napon vállalkozó szellemű diákjainknak Kőrösi András testnevelő új eszközöket hozott a testnvelés tanórára. A tanulók kipróbálhatták a Dynair Senso egyensúlyozó párnát, az O’live Resistance kötelet, a Body Power comberősítőt, a Bosu Balance Trainert, az Ergonómikus Fitnesz szalagot és a Gym Ball gimnasztikai labdát. Az órán kiscsoportos foglalkozás keretében, köredzés jelleggel ismerkedtek a sokuknak új szerekkel. Tanár úr által mondott és mutatott gyakorlatokon túl kitalálhattak új feladatokat. Engedélyt kaptak arra is, hogy internet segítségével a saját telefonjukon keressenek maguknak tetsző gyakorlatot, amit aztán el is kellett végezni az adott szeren. Megmozgatták egész testüket: a Core (törzs)- izmokat, a kar és láb szinte valamennyi izmát. A Bosu-n és a Dynair párnán olyan instabil közegben dolgoztak, ami a mély izmokat különösen jól megmozgatja, emellett fejleszti a propriocepciót, azaz a testtudatot és növeli az egyensúlyérzéket is. A diákok amellett, hogy végig dolgozták az órát, még jól is érezték magukat."

 

 

 

Facebook Like Box Slider